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适当引导注意力的方法,让小孩学习更轻松

  • 来源:本站原创
  • 时间:2021/2/10 11:12:50
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小实验

注意力与学习效率的关系

让智力相近的小孩背同一篇课文,在注意力高度集中时,最快的小孩读六遍就能把文章背下来。在设置干扰的环境下,同一篇文章读了几十遍还不知所云。

可见,注意力与人的学习效率有着非常密切的关系。是直接参与学习的因素,是一切学习问题的基础。

注意力不集中

?上课效率就大大降低。本来一听就会的东西,因为听得断断续续,下了课就得花时间去补。

?做作业时间会增加。拖拖拉拉,动来动去,一会儿吃东西,一会儿喝水,思维不连贯,作业的速度和质量都上不去。

?考试就无法全神贯注,就无法做到正常发挥。

?小孩在学习上屡屡受挫,产生一种深深的挫败感,严重影响孩子的自信心,甚至会导致焦虑、压抑等心理问题,厌学进而厌世。

?不仅学习,注意力还跟日常社交有着密切的联系,注意力不集中,小孩容易东张西望,没有眼神交流,喜欢通过肢体动作来表达想法,因为冲动表现而难以遵守游戏规则。

对于孩子来说,灵活运用注意力很重要

1

利用期限效果集中注意力

在做每一门功课的时候,可以首先给自己设置一个期限,要求自己在什么样的时间里完成什么样的任务,这样就能集中精神完成不感兴趣的学习。其次,对自己不喜欢的科目只需考虑最后时间,规定自己要在什么时候必须开始学习这门课。然后最后时间一到,就强迫自己必须去完成它。最后,设置几个中间站,在完成一定任务之后,允许自己放松一下,这样,时时刻刻都会处于精力充沛之下。在学习过程中,设置几个中途终点,则能防止过于疲惫。

2

利用奖赏效果集中注意力

可以根据自己的长期学习计划和短期学习计划,设定不同的奖赏,作为学习的报酬。当自己完成了计划之后,就可以给自己放松一下,听听音乐、散散步、看看电影之类的,这些都可以依照自己的需要和兴趣来制定。

3

利用代换效果集中注意力

以其他事情来缓解精神。无法集中精神时,可以先做一些简单的事情,比如,在考试的时候无法进入状态。如果是语文,可以先写作文,或者先做自己比较感兴趣的题目,因为感兴趣,所以会很快投入。投入之后再去做别的题目,就不会有分心的事情发生了。这样做可以消除杂念,稳定情绪,从而集中注意力。其次,在学习之前,可以慢慢地进行各种准备,通过一些简单机械的动作来放松心情。同时做好了准备工作,可以缓和心情、排除杂念,帮助你集中精神。最后,先做喜欢的事情并彻底做完,则对讨厌的事情也容易集中精神。

4

利用愉快经验集中注意力

如果能在学习上体验到成功的滋味,便会给我们带来愉悦,这种愉悦会让我们保持集中,可以让我们接受不愿意做的事情。这其实是通过成就感来增强学习兴趣,进而提高注意力的一种方法。

5

利用化整为零集中注意力

把一个大目标分解成若干小目标,这样就不会有太大的压力和顾虑,而且每个小目标完成的时候还会有成就感,从而刺激自己更好地完成下一个目标。

6

善于用心理因素集中注意力

可以在无法专注的时候坐下来,慢慢地把没处理的杂事记在备忘录上,搞清楚自己有多少事情没做,这些事情要不要紧,想清楚之后则心理上就会感到轻松。要想高效率地完成工作、学习,必须有属于自己的时间,而不要单纯只为别人活着。再则,摒弃依赖心理,方能全力以赴。自己能够独立做的事,一定要自己去做,尽量不求别人帮忙,也不在乎别人帮不帮忙。如果压根就没想过要别人来帮忙的话,你在做某件事时,就会全力以赴,效率自然就高。

7

利用阅读策略来集中注意力

听老师讲课的过程中,出现任何不理解的环节,不要总在这个环节上停留。这一点不懂,没关系,接着听老师往下讲课。很多时候,你在研究一个事物的时候,这个问题你不太理解,不要紧,你接着往下研究,然后很可能就在后面找到了想要的答案。再比如,在你读一本书的时候,这个点不太理解,反复思考还是没有结果,没关系,放下来,接着往下阅读。通篇读完之后往往就能够理解了。

8

以形象控制来集中注意力

时常想着自己学习时的形象,相信自己学习时的形象能加强注意力。

当然,培养做事情的注意力、运用注意力的手段不仅仅是这些,需要我们发觉和尝试的还有许多,它们也不是独立发挥作用,而是需要相互配合、相互融合的。所有的方法只有灵活运用,在恰当的时候运用恰当的方法,才能使注意力发挥最大的功效,达到提高学习质量和良好心理素质的目的。如果家长在小孩身上有足够的耐心和时间,可以做各种尝试。但是如果家长没时间,没耐心,也没方法,或者是尝试后发现小孩没有改变,那就建议家长寻求专业人士和专业课程的帮忙,切勿任由小孩自由成长,以为小孩长大了就好了,耽误小孩培养注意力的黄金时间。

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